להתפרנס בכבוד: ליווי כלכלי חינם ועזרה במציאת עבודה

״להתפרנס בכבוד״ הוא מיזם של עמותת קרן פדנטים (ספייר): ליווי כלכלי ותעסוקתי חינם, בהתנדבות מלאה, למי שמתקשה לסגור את החודש.

את המיזם מוביל שלומי צ׳צ׳קס, כלכלן, רואה חשבון ועורך דין, ולצדו מתנדבים אנשי מקצוע נוספים. הם עוזרים לבנות תקציב ביתי, לצאת מהמינוס בצעדים קטנים, לשדרג קורות חיים, להתכונן לראיון עבודה ולחזק עסק קטן. כל פנייה נשמרת בדיסקרטיות.

עודכן לאחרונה: 22 באוקטובר 2026

מה עושים כשהכול נראה גדול מדי?

אבא של אחד המתנדבים במיזם חזר על אותו משפט שוב ושוב, כל החיים, עד שאי אפשר היה לשכוח אותו. ככה המתנדב מסביר אותו, במילים שלו:

״אבא שלי תמיד אמר: צעד אחד בכל פעם. כשמשהו קשה, המשימה של היום היא רק לקום מהמיטה. זה נשמע קטן, אבל אחרי שקמים מרגישים שאפשר לעשות עוד קצת. אחרי זמן מה נועלים נעליים. ככה בונים, צעד אחרי צעד, בלי להסתכל על הסוף.

הרבה אנשים נתקעים כי הם מסתכלים רחוק מדי. איך אמצא עבודה? מאיפה יגיע הכסף? ומה אם לא ישלמו לי, ואין לי את האפליקציות, ומה אם יקרה משהו לכלב? כשמסתכלים על הכול בבת אחת, קשה לזוז.

אז היום רק מחפשים מודעות, וזה מספיק. מחר מתקשרים לכמה מקומות. בשבוע הבא הולכים לראיון אחד. ואם פספסתם עשרה ראיונות בדרך, זה בסדר. ואם נגמר הכוח, מותר לנוח שבועיים, חודשיים, גם שלושה. אלה החיים שלכם. אף אחד לא יכול להגיד לכם מה לעשות, ואף אחד לא יודע כמה קשה לכם.

בינתיים מגיע לכם להיות גאים בדברים הקטנים, בראיון האחד שהגעתם אליו, גם אם פספסתם תשעה. ואם אחרי חודשיים בא לכם לעשות משהו אחר לגמרי, תשאלו מה הצעד הראשון, ותעשו אותו. אם יש עוד כוח, עושים את הצעד השני, ואחריו את השלישי. ביום מדהים אולי תעשו את כולם, ופתאום יש לכם פרויקט חדש. אתם עוד לא יודעים אם הוא יצליח, וזו לא הבעיה שלכם עכשיו. עכשיו מגיע לכם להיות גאים בעצמכם.

ואם אתם לא יודעים מה הצעד הבא, תשאלו אותנו. במיזם מתנדבים אנשי מקצוע עם תארים וניסיון חיים, אנשים שבנו בעצמם דברים מאפס והצליחו.״

מה מקבלים במיזם להתפרנס בכבוד?

ליווי אישי, סבלני ומעשי, בשפה פשוטה, לפי המצב שלכם עכשיו. אין באפשרותנו להבטיח עבודה או לסגור חובות, אבל המטרה היא שתישארו עם כלים שעובדים גם אחרי הליווי. זו רשימה חלקית של מה שאפשר לקבל:

למחפשי עבודה ולשכירים שרוצים שינוי

בדיקת התאמה לפי הכישורים, הנטיות והצרכים שלכם
שדרוג קורות חיים, כדי לשפר את הסיכויים מול מגייסים
סימולציות של ראיון עבודה, בתרגול שמבוסס על ניסיון מעשי
תכנון מעבר עבודה, שינוי קריירה או יציאה לעצמאות, כשזה מתאים לכם

לעצמאים ולעסקים קטנים

בחינת ההתנהלות של העסק וזיהוי הקשיים בו
הכוונה להגדלת החשיפה האורגנית של העסק
בדיקת דרכים להביא לקוחות חדשים ולשמור על הקיימים
תחזית תקציב שמותאמת לעסק

לכל מי שרוצה יציבות כלכלית

בניית תקציב ביתי: סדר בכסף ותיעדוף הוצאות
תוכנית יציאה מהמינוס, בצעדים קטנים לפי המצב
עזרה בהחלטות כלכליות של היום יום

המתנדבים נותנים הקשבה, מבט על התמונה המלאה וצעדים שאפשר לעשות באמת.

מי מוביל את המיזם?

את המיזם הקים ומוביל שלומי צ׳צ׳קס, כלכלן, רואה חשבון ועורך דין עם ניסיון מקצועי עשיר, שמתנדב בעמותת קרן פדנטים (ספייר). לצדו מתנדבים אנשי מקצוע נוספים עם ניסיון מעשי, וגם מאיר כהן, מייסד העמותה. ״יש לו לב גדול, והרבה סבלנות ואהבה לאנשים,״ אומר עליו מאיר.

חלק מכירים את שלומי כמייסד ״מיזם 100״, קהילה ברשתות שפועלת בין היתר להצלת בעלי חיים במצבי סכנה והתעללות. הקהילה אף מאתרת לא פעם בעלי חיים שנגנבו מניצולי שואה ומאנשים עם מוגבלות, ומשיבה אותם לבעליהם. את אותה רוח הוא מביא לתחום הכלכלי, עם סבלנות ויחס אישי לכל מי שפונה.

איך מבקשים ליווי במיזם?

זה יכול לקרות לכל אחד: פיטורים, מחלה, מילואים, פרידה. לפעמים החודש פשוט לא נסגר.

חשוב לדעת מראש: המיזם פועל בהתנדבות מלאה, ואין באפשרותנו לסייע לכל פנייה. העזרה תלויה במשאבים באותה עת, וכל פנייה נשמרת בדיסקרטיות.

כדי לבקש ליווי, מלאו את טופס בקשת העזרה וסמנו ״להתפרנס בכבוד״. בשדה ״תרצו להוסיף משהו נוסף?״ אפשר לכתוב במה תרצו להתמקד: עבודה, תקציב, מינוס או עסק.

מי שצריך מחשב כדי לחפש עבודה או ללמוד יכול לסמן באותו טופס גם ״סיוע במחשב״. פרטים בעמוד מחשב לכל משפחה, ואת שאר המיזמים אפשר להכיר בעמוד פעילות העמותה.

לא צריך לדעת מראש איך לפתור הכול. מספיק צעד אחד: פנייה שבה מספרים במה צריך עזרה.

אפשר להתחיל לעבוד כשעדיין צריכים עזרה?

כן. מניסיוננו, יש מי שנמנעים מצעדים כאלה מחשש שיפסיקו לקבל עזרה. אבל גם מי שמתחיל לעבוד, או מנסה לשפר את מצבו הכלכלי, עשוי עדיין להזדקק לעזרה. אנחנו מעודדים צעדים כאלה, וכשהמשאבים מוגבלים נותנים להם עדיפות, לצד מי שעוזר לאחרים ככל יכולתו.

דוגמה אמיתית: שירות דוגיסיטר בירושלים

אישה מירושלים פתחה שירות דוגיסיטר. היא מוכרת לנו מקרוב, ועברה בעבר הליך אימות בעמותה. הקושי שלה עדיין קיים, וגם הצורך בעזרה, ובמקביל היא בונה לעצמה פרנסה. היא ביקשה מאחד המתנדבים לפרסם את המודעה שלה, ושיתפנו אותה בעמוד הפייסבוק של העמותה.

במודעה היא מציעה יחס אחד על אחד לכלב, שמונה שעות של נוכחות בבית ושתי הליכות ארוכות ביום. אפשר גם לדבר עם לקוחות שהיו לה בעבר. מחפשים דוגיסיטר בירושלים? כתבו לנו בהודעה לעמוד הפייסבוק של העמותה, ונעביר לה את הפנייה לתיאום.

בדיוק בצעדים כאלה המיזם להתפרנס בכבוד נועד ללוות, מקורות חיים וראיון עבודה ועד לקוחות ראשונים לעסק קטן.

שבעה צעדים קטנים להתחיל לבד

לא כל אחד רוצה ליווי, וזה בסדר. הצעדים האלה מבוססים על מחקרים מהעולם, והמקורות מופיעים בסוף העמוד. אפשר להתחיל בהם כבר השבוע.

1. צעד אחד ביום, קטן מספיק כדי להצליח בו

כל ערב רושמים פעולה אחת למחר, עם שעה. למשל: לשמור שתי מודעות, לתקן שורה בקורות החיים, או לצאת להליכה של עשרים דקות. בעולם הטיפול יש לשיטה הזאת שם, ״הפעלה התנהגותית״. במטא-אנליזה של 16 מחקרים היא נמצאה יעילה מאוד לשיפור מצב הרוח (Cuijpers et al., 2007).

2. להחליט מתי ואיפה, ולא רק מה

למשל: ״ביום ראשון בתשע אני יושב ליד השולחן ושולח מועמדות אחת.״ בסקירה של 94 ניסויים, תוכניות ״אם-אז״ כאלה עזרו לאנשים לעמוד ביעדים שלהם (Gollwitzer & Sheeran, 2006). בניסוי שטח עם כ-1,100 צעירים מחפשי עבודה בדרום אפריקה, תוכנית שבועית כתובה הגדילה בכ-30% את מספר הצעות העבודה (Abel et al., 2019).

3. לרשום מה עשיתם היום

שלחתי, התקשרתי, תיקנתי. במחקר שניתח כ-12,000 יומני עבודה, התקדמות, גם קטנה, הייתה הדבר שהכי שיפר את היום (Amabile & Kramer). בחיפוש עבודה, הקשר בין המאמץ למספר ההצעות מתון, כי הרבה תלוי במעסיקים (van Hooft et al., 2021). לכן שופטים את עצמכם לפי מה שעשיתם, ולא לפי התוצאה.

4. אחרי ״לא״, לדבר אל עצמכם כמו אל חבר טוב

סירוב הוא חלק רגיל מהדרך. בניסוי גדול בארצות הברית נשלחו 12,054 קורות חיים בדויים, והמעסיקים חזרו רק לכ-1 מכל 20 (Kroft et al., 2013). אז אחרי ״לא״, אומרים לעצמכם מה שהייתם אומרים לחבר: ״זה קשה. מה אנסה בפעם הבאה?״ בארבעה ניסויים, יחס סלחני לעצמך אחרי כישלון הגביר את המוטיבציה להשתפר (Breines & Chen, 2012).

5. לשים את החיפוש בקופסה, ולנוח באמת

בוחרים שעות קבועות לחיפוש, ואחריהן עושים משהו אחר לגמרי. אצל עובדים, ניתוק אמיתי בזמן המנוחה קשור לפחות תשישות ולשינה טובה יותר (Wendsche & Lohmann-Haislah, 2017). יום חלש אחרי יום טוב הוא דבר רגיל.

6. לבנות מחדש את מה שעבודה נותנת

שעת קימה קבועה, מפגש אחד בשבוע עם אנשים, ומשהו קטן שמועיל לאחרים, למשל התנדבות. עבודה נותנת סדר יום, קשר עם אנשים ותחושה של תכלית, ואלה קשורים לבריאות הנפש (Paul et al., 2023).

7. לא לעשות את זה לבד

במטא-אנליזה של 47 תוכניות לחיפוש עבודה, למשתתפים היה סיכוי גבוה בהרבה למצוא עבודה מאשר לקבוצות ההשוואה. אבל רק בתוכניות ששילבו מיומנויות, כמו קורות חיים וראיון, עם חיזוק המוטיבציה, כמו יעדים, יוזמה ותמיכה (Liu, Huang & Wang, 2014). זה השילוב שהמיזם נותן, ויש גם שירותים ממשלתיים בחינם, ברשימה הבאה.

הצעדים האלה לא מחליפים טיפול. כשמצב רוח ירוד נמשך או מחמיר, כדאי לפנות לרופא המשפחה או לשירותי בריאות הנפש של קופת החולים. במצוקה רגשית אפשר לשוחח עם ער״ן בטלפון 1201, בכל שעות היממה ובחינם.

איפה עוד מקבלים עזרה בחינם?

שירות התעסוקה: ייעוץ קריירה חינם, בדרך כלל כשלוש שיחות עם מומחה, סדנאות לקורות חיים ולראיונות, והפניה להכשרה מקצועית. טלפון *9687. פרטים בכל זכות
מרכזי ״הזדמנות״: ליווי אישי, הכשרה והשמה למי שלא עובד כבר כמה חודשים, או רוצה להגדיל את ההכנסה. פרטים בכל זכות
״אמצע הדרך״: הכוון תעסוקתי לבני 50 ומעלה שחוזרים לעבודה. באתר משרד העבודה
״תעסוקה שווה״: ליווי חינם לאנשים עם מוגבלות, למשל למי שנקבעו לו לפחות 20% נכות בביטוח הלאומי. טלפון *3968. פרטים בכל זכות
שיקום מקצועי בביטוח הלאומי: למי שנקבעו לו לפחות 20% נכות, ובתנאים נוספים. טלפון *6050. פרטים בכל זכות
סל שיקום של משרד הבריאות: כולל תעסוקה נתמכת, למי שנקבעו לו לפחות 40% נכות נפשית. פרטים בכל זכות
פעמונים: ליווי כלכלי ותקציב ביתי בחינם. טלפון 03-9127100. פרטים בכל זכות

הפרטים נבדקו באוקטובר 2026 מול אתר כל זכות ואתרי המשרדים. כדאי לוודא בטלפון לפני שמגיעים.

למה עמותה שמחלקת מזון עוסקת גם בפרנסה?

כי סל מזון יכול לעזור לעבור את השבוע, ולפעמים צריך גם עזרה שתאפשר להתפרנס ולהסתדר בהמשך. אנו מאמינים שכשנותנים לאדם הזדמנות מתאימה, אפשר לחולל שינוי יציב ומכבד לאורך זמן. לפי דוח העוני של הביטוח הלאומי לשנת 2024, 27.8% ממשקי הבית בישראל לא מצליחים לסגור את החודש. חלק מהאנשים האלה עובדים שעות ארוכות בעבודה שוחקת, ועדיין השכר לא מספיק.

עבודה נותנת יותר ממשכורת. מטא-אנליזה של 324 מחקרים מצאה שבקרב אנשים בלי עבודה, 34% סובלים ממצוקה נפשית משמעותית, לעומת 16% בקרב עובדים (Paul & Moser, 2009). חזרה לעבודה משפרת בדרך כלל את הבריאות, אבל איכות העבודה חשובה (Waddell & Burton, 2006). במחקר אוסטרלי ארוך, מי שעבר מאבטלה לעבודה באיכות הירודה ביותר נפגע בבריאות הנפש יותר ממי שנשאר מובטל (Butterworth et al., 2011). מדובר בעבודה עם מעט שליטה, עומס גבוה וחוסר ביטחון. לכן הליווי במיזם בודק גם איזו עבודה באמת מתאימה לכם.

הרמב״ם כתב לפני יותר מ-800 שנה שהמעלה הגבוהה ביותר בצדקה היא לעזור לאדם להתפרנס בעצמו: ״מַעֲלָה גְּדוֹלָה שֶׁאֵין לְמַעְלָה מִמֶּנָּה … מַמְצִיא לוֹ מְלָאכָה כְּדֵי לְחַזֵּק אֶת יָדוֹ עַד שֶׁלֹּא יִצְטָרֵךְ לַבְּרִיּוֹת לִשְׁאֹל״ (משנה תורה, הלכות מתנות עניים, פרק י׳, הלכה ז׳).

תרומה לעמותת קרן פדנטים (ספייר)

כל הפעילות בעמותה נעשית בהתנדבות, בלי עובדים בשכר. אפשר לתרום כמה שתרצו, ולשמח כמה אנשים שתוכלו. כבר מ-180 ₪ אתם שותפים בסל מזון למשפחה שמתקשה לסגור את החודש, ואת ההפרש אנחנו משלימים. אפשר גם לבקש לייעד את התרומה למיזם מסוים ולקבל עדכון על היעד. התרומות מוכרות לזיכוי מס לפי סעיף 46.

שאלות נפוצות על המיזם להתפרנס בכבוד

כמה עולה הליווי במיזם להתפרנס בכבוד?

הליווי ניתן חינם. המתנדבים במיזם להתפרנס בכבוד של עמותת קרן פדנטים (ספייר) נותנים מהזמן ומהניסיון שלהם בהתנדבות מלאה. גם בעמותה עצמה אין עובדים בשכר. אפשר לפנות ישירות, בלי הפניה מעובד/ת סוציאלי/ת, דרך טופס בקשת העזרה באתר. כל פנייה נשמרת בדיסקרטיות, והעזרה תלויה במשאבים באותה עת.

מי יכול לקבל ליווי כלכלי חינם?

הליווי מיועד למי שמתקשה לסגור את החודש ורוצה לשנות את המצב. הוא מתאים למשל למשפחות בתקופה קשה, לאמהות חד-הוריות, לחיילים בודדים, לשכירים שרוצים להתקדם או לצאת לעצמאות ולעסקים קטנים בקשיים. הליווי הוא עבודה משותפת: המתנדבים מביאים ידע וכלים, והצעדים נבחרים יחד, לפי המצב והיכולת של הפונה. ככל שיש יותר רצון להקשיב וליישם, הליווי עוזר יותר. העמותה לא יכולה לסייע לכל פנייה, והעזרה תלויה במשאבים באותה עת.

אפשר לקבל עזרה בכתיבת קורות חיים ובהכנה לראיון עבודה?

כן. במיזם להתפרנס בכבוד אפשר לקבל שדרוג לקורות החיים, סימולציה של ראיון עבודה ובדיקת התאמה לתפקידים לפי הכישורים והנטיות שלכם. מי ששוקל שינוי קריירה או יציאה לעצמאות יכול לקבל גם עזרה בתכנון המעבר. לבקשה, מלאו את טופס בקשת העזרה וסמנו את המיזם.

איך יוצאים מהמינוס עם ליווי של המיזם?

המתנדבים עוזרים לבנות תקציב ביתי, לעשות סדר בהוצאות ולקבוע מה קודם למה. משם בונים תוכנית יציאה מהמינוס בצעדים קטנים, לפי המצב של כל משפחה. המטרה היא שתישארו עם כלים שעובדים גם אחרי הליווי, כדי לקבל החלטות כלכליות נכונות יותר ביום יום.

אפשר לקבל ליווי לעסק קטן שנקלע לקשיים?

כן. עצמאים ובעלי עסקים קטנים יכולים לקבל בחינה של ההתנהלות בעסק וזיהוי הקשיים בו. אפשר לקבל גם הכוונה להגדלת החשיפה האורגנית, בדיקת דרכים להביא לקוחות חדשים ולשמור על הקיימים, ותחזית תקציב שמותאמת לעסק. הליווי ניתן בהתנדבות על ידי אנשי מקצוע עם ניסיון מעשי, במטרה לבנות עסק יציב יותר שמפרנס את בעליו לאורך זמן.

אני רוצה להתחיל לבד, בלי ליווי. מאיפה מתחילים?

מצעד אחד קטן ביום, עם שעה קבועה, ורשימה של מה שעשיתם. אחרי סירוב, מדברים אל עצמכם כמו אל חבר, וממשיכים מחר. ריכזנו בעמוד הזה שבעה צעדים קטנים שהמחקר תומך בהם, ורשימה של שירותים ממשלתיים שנותנים ייעוץ תעסוקתי בחינם. ואם תרצו בהמשך ליווי אישי, טופס בקשת העזרה פתוח.

אני איש או אשת מקצוע. איך אפשר להתנדב במיזם?

המיזם נשען על אנשי מקצוע שנותנים מהידע שלהם, כמו כלכלנים, רואי חשבון, בעלי עסקים ואנשי שיווק מנוסים. אם תרצו ללוות אדם או משפחה בדרך לפרנסה יציבה, השאירו פרטים בעמוד ההתנדבות או כתבו לנו בהודעה לעמוד הפייסבוק. ספרו לנו במה אתם עוסקים ואיזה ניסיון תרצו להביא.

איך אפשר לתמוך במיזם בלי להתנדב?

אפשר לתרום לעמותת קרן פדנטים (ספייר) באשראי, בביט, בהעברה בנקאית, או בהוראת קבע שאפשר להפסיק בכל עת. הסכום לבחירתכם: כבר מ-180 ₪ אתם שותפים בסל מזון למשפחה שמתקשה לסגור את החודש, ואת ההפרש אנחנו משלימים. אפשר גם לבקש לייעד את התרומה למיזם מסוים ולקבל עדכון על היעד. התרומות מוכרות לזיכוי מס לפי סעיף 46.

מה כתבו בפייסבוק כשהצגנו את המיזם

״אין עליכם! אתם ברכה לעולם הזה״
Anastasia Sam

״תיקון עולם, תודה רבה״
Aviva Avivit Salomon

מקורות: